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当然有些品种看起来就像苏斯博士故事中的东西。但蘑菇应该被扔进你的购物车并经常添加到膳食中不仅仅是在披萨上订购尽管那也很好吃。一提供维生素的农产品而维生素是许多常见食物中不容易获得的营养素。这是因为蘑菇在暴露于紫外线时可以产生维生素。例如一种经过紫外线处理的蘑菇含有超过每日摄入量的维生素。请检查营养成分面板了解蘑菇白蘑菇和棕色蘑菇小贝拉斯的维生素含量。味道有肉味蘑菇的味道被描述为鲜味这个日语单词的意思是令人愉快的咸味被称为第五味觉。

波塔贝拉蘑菇和克雷米尼蘑菇的味道更浓但白纽扣蘑菇的味道会随着烹饪而加深。波塔贝拉蘑菇也有肉味这就是为什么你会看到它们被整个烤或放在面包上代替肉汉堡。硒含量高蘑菇是农产品中硒含量最丰富的来源之一。这是一种矿物质在体内起着 新加坡手机号码清单 抗氧化剂的作用保护细胞免受可能导致疾病的损害。硒还在免疫系统中发挥作用。它们会消失在碎肉中凭借其肉味和质地以及消失在碎肉中的能力它们是减少碎牛肉或碎猪肉鸡肉或火鸡用量的完美方法食谱这是我的适合冷冻牛肉卷饼的食谱它用白蘑菇拉伸碎牛肉。

烹饪时请记住以下比例建议汉堡和烘肉卷使用的蘑菇和的碎肉炸玉米饼蘑菇和碎肉各占意大利面酱使用蘑菇和碎肉它们可能有助于减肥蘑菇的热量极低。一份个白蘑菇或一整个波塔贝拉蘑菇仅含有约卡路里热量然而蘑菇也令人满意。在食欲杂志上发表的一项研究中午餐时用 法国电话号码列表 蘑菇换成肉的人减少了摄入的热量和脂肪但他们表示感觉和吃肉的人一样饱足和满足。它们是一种可持续的作物蘑菇生长在室内的托盘中不需要阳光农田或大量的水。当你吃它们来代替肉类时或者将它们混合起来这样你就可以少吃肉你也可以降低膳食的总体碳足迹版权所有。